البَطَاطا أو البَطَاطِس هي نبات من الفصيلة الباذنجانية وهي من أكثر محاصيل الخضراوات انتشارًا في العالم، كما أنها واحدة من أشهر الأطعمة، ولها قيمةٌ غذائية وأضرار صحية كذلك. تعتبر البطاطس من النشويات تعد النشويات مصدرًا أساسيًا للطاقة في الجسم. قد تساعد على حمايتك من الإصابة بأمراض القلب، السمنة، ومرض السكر النوع الثاني. يحتوي بعضها على الألياف المهمةمتابعة قراءة “البطاطس”
أرشيف الكاتب:ارم فرزدق
البرتقال
البرتقال هو من العناصر الغذائية المهمة يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات المهمة والبرتقال يحتوي على ثمانية وعشرين عنصرًا غذائيًا أهمها: الحديد وسكر الفواكه، الفسفور، وفيتامين B وفيتامين C وفيتامين A الذي يسبب نقصة الإصابة بالعشو الليلي ويحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم و النحاس و الكبريت والكلورين تعد البرازيل هي الدولة الأولى في إنتاج البرتقال في العالم وتليها الولاياتمتابعة قراءة “البرتقال”